1 - нажать "обзор" и выбрать фото,
2 - указать степень уменьшения фото, желательно до 600 пикселей
3 - нажать кнопку "загрузить"

после закачивания откроется окно с видами кодов, для размещения на форуме достаточно скопировать код №2 и вставить его в своё сообщение

Аналогично закачиваются фото и на http://keep4u.ru/

Если скопировать код №3 и вставить в сообщение, получится вот такая маленькая картинка, при нажатии на которую откроется новое окно с увеличенным изображением