1. Вы и раньше себе говорили:
"С четверга начну худеть!" А потом переносили пугающую дату на пятницу... субботу... первое число каждого месяца... первое января...
А. Да, такое происходило и нередко. Все время что-то мешало осуществить задуманное.
Б. Мое слово – кремень. Сказано в четверг – значит, в четверг и ни днем позже.
В. Иногда получается взять себя в руки и выполнить обещание, данное самой себе, а иногда сил на такой героический шаг не хватает.

2. Почему вы хотите сбросить лишние килограммы?
А. Хочу выглядеть красивой и уверенной в себе женщиной.
Б. Желание похудеть приходит после каких-то травмирующих факторов, к которым относятся: просмотры журналов мод, покупка тесной одежды и резкое похудение ближайшей подруги.
В. Обычно пытаюсь похудеть заодно с подругой или узнав о модной диете из журнала.

3. Как вы относитесь к посещению спортивного зала?
А. Надо так надо – никуда не деться.
Б. Жду тренировок с нетерпением, когда приходится делать перерыв, мышцы ноют от нехватки нагрузки.
В. Настоящая каторга. Вот похудею еще на полкило – и брошу!

4. Можете ли вы отказать себе в чем-то вкусном, но до умопомрачения калорийном?
А. Да, без проблем.
Б. Иногда могу, а иногда отказаться от лакомства нет сил.
В. Даже и не пытаюсь отговорить себя. Все равно знаю, что не удержусь, поэтому сразу съедаю все до крошки.

5. Как раньше заканчивались ваши диеты?
А. Полным крахом. Днем терплю, вечером наедаюсь и иду спать. Утром злюсь на себя, и все начинаю заново.
Б. Иногда мне удается довести диету до конца, а иногда – нет. Зависит от обстоятельств.
В. Всегда довожу диету до конца. Ем по режиму, подсчитываю граммы и калории.

6. За зимние месяцы:
А. Немножко располнела, но легко могу привести себя в порядок.
Б. Располнела так, что страшно становится. Особенно когда пытаюсь втиснуться в демисезонную одежду.
В. Ничего особенного не произошло.
Все как было, так и осталось.

7. Какой способ похудения вы выберете?
А. Стану чаще ходить в спортивный зал, сяду на диету, пройду несколько сеансов массажа.
Б. Схожу в салон на миостимуляцию. Всерьез задумываюсь о липосакции.
В. Куплю гель для похудения, сяду на диету.

1 2 3 4 5 6 7
А 0 2 1 2 0 1 2
Б 2 0 2 1 1 0 0
В 1 1 0 0 2 2 1

Теперь пора подвести итоги.

Если вы набрали от 0 до 2 баллов, то ваши дела плохи. Спорт вам не нравится, а уж о диете и говорить нечего – это настоящая пытка. Кратковременная, правда, потому что вы не можете ограничивать себя в еде дольше нескольких дней. Вы заранее уверены, что все попытки похудеть обречены на провал. Подберите себе сбалансированную диету из любимых продуктов и увеличьте объем потребляемой жидкости. Если не хватает сил на диету, введите разгрузочные дни – на них у вас силы воли точно хватит. Выберите спортивную программу, которая не требует хорошей физической подготовки.

Если вы набрали от 3 до 9 баллов, то все не так уж плохо. У вас достаточно силы воли и желания на то, чтобы быстро привести в порядок свою фигуру. Только вот человек вы очень отвлекающийся, можете бросить начатое на полпути. Чтобы этого не произошло, договоритесь с подругой худеть вместе, делитесь с ней своими успехами, а она будет делиться с вами своими. Беспроигрышный вариант.

Если вы набрали более 9 баллов, то остается подивиться вашей силе воли и целеустремленности. Вам и приводить себя в порядок не надо, потому что ваша фигура и так все время в порядке. Вы регулярно занимаетесь спортом, не допускаете излишеств в своем рационе. Вас не пугают диеты и физические нагрузки, наоборот, вы получаете от них удовольствие, зная, что ваши старания не пропадут даром. Вы находитесь в прекрасной форме и готовы все время поддерживать ее.