| Похудение on-line |
| Глюка | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 10:20:33 | Message # 16 |
|
Группа: Удаленные
| Привет всем. год назад я с собой справилась и сбросила 20 кг. теперь медленно начала набирать. нет сил в зал пойти , да и в какой не знаю.может с вами легче будет 
|
| |
|
| |
| Slavunkin | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 10:48:39 | Message # 17 |
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 18095
Российская Федерация
Москва
Награды: 37
Статус: Отсутствую
| Глюка, с ума сойти  Как ты умудрилась столько сбросить? Это что ж для этого надо делать? Или вообще перестать есть? Мне бы сбросить килограммчиков 10  , ну или 5 
По прошлым своим диетам понимаю одно, что нужно четко определить сколько можно съедать в день. Иначе опять будут лишние накопления 
Эх, но во всяком случае стремление сбросить у меня есть... 
|
| |
|
| |
| Ольга | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 11:39:10 | Message # 18 |
Мурлыка
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Российская Федерация
Москва
Награды: 0
Статус: Отсутствую
| Глюка, обязательно присоединяйтесь к нам!!! Такой результат, какого достигли Вы, ни в коем случае нельзя упускать
Почитайте, что я писала на первой странице - про мотивацию и подготовку к диете.
Итак, у нас еще 2 дня до понедельника. Самые сложные, я думаю - на выходных хочется расслабиться и радоваться жизни Но мы люди сознательные и по мелочам не размениваемся Как говорила какая-то актриса: "Две минуты на языке, двадцать лет на заднице" Так что на выходных держимся стойко, а чтобы было чем руки занять, ищем подходящую диету и вид физических нагрузок. А также определяемся, каким образом будем следить за происходящими изменениями веса. Кроме банальных весов и сантиметра можно, например, примерять на себя одежду меньшего размера - этот способ более наглядный, но станет таковым после 2-3 сброшенных кг. Еще можно измерять, насколько уменьшились складочки на животе - это тоже наглядно, но тоже со временем...
В понедельник утром взвешиваемся/измеряем/примеряем, результаты записываем/запоминаем и приступаем! 
Мне нравится делать то, что у меня хорошо получается :))
|
| |
|
| |
| Slavunkin | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 17:02:53 | Message # 19 |
|
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 18095
Российская Федерация
Москва
Награды: 37
Статус: Отсутствую
| Ну вооот... И зачем я только послушала совета? Совсем не надо было мне примерять в магазине штанишки  Теперь точно с понедельника... 
Надо девчонки только определиться, что эже можно есть? Я вот увидела много рецептиков вкусных с сыром... Ведь кушать надо все, но мало... И потом в организме должны присутствовать все микроэлементы, чтоб не навредить головкой... Вот пошла прикупила редьки, сыра... Надо продумать питание.. Я к этому делу сурьезно хочу отнестись в этот раз)) Похудение - оно ить дорого стоит
|
| |
|
| |
| Ольга | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 17:14:02 | Message # 20 |
|
Мурлыка
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Российская Федерация
Москва
Награды: 0
Статус: Отсутствую
| Slavunkin, по поводу расходов - согласна, потратиться придется. Прежде всего на овощи-фрукты.
Что касается системы питания, думаю, каждая из нас лучше знает свой организм и из обилия диет выберет свое. Мне, например, очень помогло раздельное питание, последний прием пищи в 18.00, полный отказ от чипсов/семечек/мучного/сладкого/мороженого и ела я много свежих фруктов и овощей. Скинула 4 кг за месяц. Так что в этот раз я начну худеть именно так
Мне нравится делать то, что у меня хорошо получается :))
|
| |
|
| |
| Slavunkin | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 18:25:36 | Message # 21 |
|
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 18095
Российская Федерация
Москва
Награды: 37
Статус: Отсутствую
| Ольга, я конечно и так стараюсь не есть много мучного (остальное просто не ем вовсе), но как же мне трудно будет не попробовать Семейство то мое садиться на диету не собирается И просят булок с изюмом, пиццу, и мяса побольше с салатиками.... Ну если мне все таки удастся тут выдержать и сбросить...... Только и надеюсь на поддержку здесь
|
| |
|
| |
| Maria | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 18:30:13 | Message # 22 |
Ближайшая подруга
Группа: Модераторы
Сообщений: 713
Российская Федерация
Награды: 1
Статус: Отсутствую
| Ольга, как-то мало за месяц 4 кило скинуть .....
Я вообще диеты не люблю....самое правильное - физические нагрузки!Прошлым летом работала курьером, я за 2 недели сбросила 5 кг мотаясь по всему городу
Жизнь коротка, искусство бесконечно. Оскар Уайлд.
|
| |
|
| |
| Ольга | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 18:32:17 | Message # 23 |
|
Мурлыка
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Российская Федерация
Москва
Награды: 0
Статус: Отсутствую
| Slavunkin, мы все такие - семейные У меня мама тоже постоянно сладенькое и вкусненькое готовит/покупает. Поэтому я и решила искать поддержку на форуме, для того и создала эту тему
Главное - понять, что это не навсегда, что ты этот пирог или булку съешь через 1-2 месяца, а голод надо заглушать полезными продуктами.
Вот еще вещь - каши и крупы - рис, гречка, геркулес
Мне нравится делать то, что у меня хорошо получается :))
|
| |
|
| |
| Slavunkin | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 18:34:45 | Message # 24 |
|
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 18095
Российская Федерация
Москва
Награды: 37
Статус: Отсутствую
| | Quote (Maria) | | как-то мало за месяц 4 кило скинуть ..... |
Ну да... Это же для каждого человека индивидуально... И потом, не во вред здоровью надо сбрасывать .
|
| |
|
| |
| Maria | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 18:41:26 | Message # 25 |
|
Ближайшая подруга
Группа: Модераторы
Сообщений: 713
Российская Федерация
Награды: 1
Статус: Отсутствую
| Для большего эффекта похудения предлагаю заниматся по одной из кассет Синди Кроуфорд. Я пробовала, прозанималась 2 недели, а потом из-за сильной перегрузки в колледже не было сил ничего делать, сейчас хочу начать заново пройти этот комплекс, но мне тоже нужна поддержка, не так то просто отжиматься и качать пресс каждый день Зато надеюсь результат меня удовлетворит
Жизнь коротка, искусство бесконечно. Оскар Уайлд.
|
| |
|
| |
| Slavunkin | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 18:43:30 | Message # 26 |
|
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 18095
Российская Федерация
Москва
Награды: 37
Статус: Отсутствую
| Maria, выход здесь тоже можно найти Подключай вебкамеру к компу и вперед))) Можем компанию подобрать любителей аэробики Все для похуденческих целей
|
| |
|
| |
| Ольга | Date: Пятница, 13-Апр-2007, 18:53:30 | Message # 27 |
|
Мурлыка
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Российская Федерация
Москва
Награды: 0
Статус: Отсутствую
| Maria, мне рассказывали, как меньше чем за месяц 8 кг сбрасывали - такой аврал на работе был. Так что при разных обстоятельствах возможны и разные результаты. Но так как я не собираюсь настолько радикально подходить к вопросу похудания, меня вполне удовлетворяют темпы 1 кг в неделю. Чем медленнее худеешь, тем меньше вероятность, что вес вернется.
Что касается занятий спортом - я приезжаю домой после работы в среднем в 10 часов вечера. Соответственно, в будни вопрос спорта отпадает. Буду стараться заниматься в выходные, но этого мало, так что особые надежды на спорт я не возлагаю. Главным средством похудания для меня будет диета.
Мне нравится делать то, что у меня хорошо получается :))
|
| |
|
| |
| Slavunkin | Date: Воскресенье, 15-Апр-2007, 14:16:18 | Message # 28 |
|
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 18095
Российская Федерация
Москва
Награды: 37
Статус: Отсутствую
| Самое время напомнить рассказ от Gostъ - Неделя из жизни женского желудка. Девчонки, главное - сила воли!
|
| |
|
| |
| Slavunkin | Date: Воскресенье, 15-Апр-2007, 14:30:14 | Message # 29 |
|
Радушная хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 18095
Российская Федерация
Москва
Награды: 37
Статус: Отсутствую
| Да, на размышление и выбор предлагаю несколько дополнительных вариантов диетического питания Суп из сельдерея Сырно-яичная белковая диета Колбасно - сырная диета
|
| |
|
| |
| Ольга | Date: Понедельник, 16-Апр-2007, 11:24:18 | Message # 30 |
|
Мурлыка
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Российская Федерация
Москва
Награды: 0
Статус: Отсутствую
| Про супчик я действительно хорошие отзывы слышала. Суммируя все о нем сказанное, скажу, что бульон д.б. овощным - ни на мясе, ни на курице, ни на кубиках. И обязательно сельдерей - в нем вся суть.
А сырно-яично-колбасная диета - это одна из модификаций диеты Аткинса. Ее также называют Кремлевской, белковой и т.д. Эффект белковая диета дает быстрый, но из-за обилия белков сильно увеличивается нагрузка на печень.
Ну что же, настал "час Х" - пора приступать 
Сегодня начала день с геркулесовой кашки, на обед куриные грудки и овощной салат, в течение дня фрукты и фруктовый чай. И так пока не надоест Потом еще что-нибудь придумаю
Мне нравится делать то, что у меня хорошо получается :))
Post edited by Ольга - Понедельник, 16-Апр-2007, 11:26:07 |
| |
|
|
| Добавить в закладки |
 |
|
| Статистика сайта |
| |
|
|
|
|
