Попался видеоролик с новым направлением занятий для похудения))) Клево!)) Зажигательно. Фигура при этом красивеет на глазах. Принцип - Танцуем и худеем))
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнесс-программа , популярная в США и Европе. Основателем движения является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, камбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Простота движений и зажигательная музыка — вот что привлекает в данном напрвлении фитнеса миллиононы людей по всему миру. Задумка автора методики — воздействие на подсознание человека за счет ритмичной музыки и коллективного единства во время занятия. Таким, образом, организм тренирующегося получает аэробное нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную система (ЦНС), что требует минимального времени восстановления между тренировками. В зависимости от применяемых музыкальных композиций, различают несколько уровней сложности тренировочных программ Зумба:
несколько чудесных уроков от Ким Шейфер, возьмите один урок, где музыка ближе, освойте его, потом приступайте к следующему. Заодно подскажу, чтобы так плавно двигать плечами и корпусом, нужны медленные растяжки, их делают перед или после занятия можно использовать упражнения из стриппластики или включить свои упражнения йоги, шея, корпус, растяжка спины и ног. Удачи!!!
